使心情愉悦。预防抑郁绝大多数都在这黄金睡眠4小时。焦虑蔬菜水果尽可能多样化。注意telegram官网下载建议顺着阳光奔跑。黄金

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，睡眠包括对情商、预防抑郁智商的焦虑调养和恢复，晚上11点到凌晨3点是注意黄金睡眠时间。

3

饮食方面：

科学饮食，黄金telegram官网下载大脑对身体、睡眠情绪的预防抑郁调节，

焦虑

（来源：CCTV生活圈）

焦虑

预防焦虑抑郁应该是注意多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，五谷杂粮、黄金